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三个月的宝宝爱睡觉正常吗宝宝几点睡觉好

2021-04-15 10:09:44
三个月的宝宝爱睡觉正常吗宝宝几点睡觉好

一、婴儿爱睡觉怎么办

  面对这种情况,妈妈们可以这样做:

  1.白天保持室内明亮。

  白天宝宝哭闹的时候,尽量利用声音和光线营造一个良好的气氛,吸引宝宝的注意力。避免宝宝一哭就抱着哺乳,利用声光引起宝宝的兴趣,减少白天睡觉的时间。

  2.夜晚营造良好的睡眠环境。

  晚上睡觉时,安排一个光线柔和、空气清新、温度(22℃-24 ℃ )湿度适宜、安静温馨,避免声音和光线刺激的卧室。妈妈不要过早的给宝宝哺乳,确定宝宝吃饱了再让他入睡。

  3.培养宝宝良好的睡眠习惯。

  重视培养宝宝良好的睡眠习惯,拒绝抱睡和奶睡。有意识的固定入睡时间,培养宝宝独自睡觉,当其有睡意时,轻轻将宝宝放在小床上,任其自然入睡。

  4.增强宝宝的安全感。

  为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床,床褥不要太软,选择柔软轻薄的被子。让宝宝在一个舒适安全的环境中入睡。

  5.让宝宝学会辨认白天和黑夜。

  早上起床,要将窗帘拉开,让光线进屋。这是在告诉宝宝天亮了,该起床了。白天宝宝玩耍和睡觉的时候也要保持室内光照充足明亮,让宝宝逐渐学会区分白天和黑夜。

二、小孩爱睡觉的原因

  宝宝爱睡觉有可能是因为没有睡好造成的,生活不规律,睡觉的时间非常短,或者是睡觉的质量非常差,有打呼噜的现象都会造成孩子特别容易睡觉,这是在补觉的一个表现,生物钟紊乱对于孩子的身体健康危害非常大,特别是时间长了以后,孩子会出现身体体质变弱或者是神经衰弱等问题。

  也有可能是因为低血糖所造成的,宝宝在前一天晚上如果没有吃饱,那么早上就会变得非常爱睡觉起不来,还会有低体温,脸色变白,出冷汗,还会出现昏迷抽搐等表现,新生儿会出现的表现就是喂养非常困难,特别爱睡觉,精神不振。

  也有可能是药物的副作用造成的,有一些药物有镇静作用,像是一些治疗感冒发烧的药物,止咳药物,抗过敏药物和预防晕车的药物,都有这些副作用存在,宝宝服用药物以后就会出现嗜睡表现,医生在开药物的时候,一般都会交待药物会出现的副作用,没有必要担心,停止药物以后喜欢睡觉的症状也就可以消失。

三、小孩应几点入睡

  一个人的身高,除了遗传因素,还受到睡眠、营养、运动等方面影响,其中睡眠是除遗传外影响孩子身高的第一大因素。这是因为,影响身高的生长激素,在白天分泌很少,主要在夜间分泌,而且必须进入熟睡状态才能分泌更多。

  生长激素的分泌高峰期实在晚上21:00 -- 01:00点和早上05:00 -- 07:00.其中晚上十点左右,是生长激素分泌的最高峰,能达到白天的5-7倍左右。所以想让孩子长高,这两个时间段必须保证孩子已经进入熟睡状态。

  而进入睡眠之后的半个小时至一个小时,才能够进入深度睡眠,所以为了孩子 的身高,尽量在晚上八点半之前睡着,最迟也不要迟过九点半。

  学龄前的孩子,每天应该睡10~13个小时,如果低于8小时或者多于14小时,都是不推荐的睡眠时间。

  睡眠能促进营养合成,还在的生长发育需要很多营养,但是人体合成身体所需的各种营养素,只有在睡眠和休息的时候才能更好地完成。

  睡眠能增强孩子免疫力:睡眠时抵御疾病的第一道防线。研究发现,人类在睡眠中,血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞都会有明显上升,淋巴细胞是人体免疫力的主力军,意味着机体抵抗疾病侵袭的能力增强。

  睡眠能让孩子更聪明:孩子睡熟后,脑血流量明显增加,因此谁I安还可以促进脑蛋白质的合成及孩子智力发育。

四、小孩爱睡觉的危害

  小孩睡太多对身体健康是有影响的,而且习惯之后,还会对精神状态产生影响。生活中,孩子因为学习压力大,睡眠几乎都比较少,好不容易挨到周未放假,家长就会尽量孩子让多睡,能睡多久就睡多久。

  虽然让孩子多休息这无可厚非,但是时间一定要把控好,一般孩子晚间休息7-8个小时,加上午休的半小时,对孩子的身心发育是最有帮助的。如果睡眠时间太长,不仅没有帮助,反倒还会反噬我们的身体,出现这些症状:

  1、疲乏无力

  休息一夜后,肌肉和关节会变得松弛。如果我们醒后,立即进行活动可使肌张力增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态。但如果睡觉时间太长,我们的肌肉组织就会一直处于静置状态,起床后容易让我们感到腿软和全身无力。

  2、身体虚弱

  人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。长时间睡眠,会破坏心脏休息和运动的规律,使心脏收缩乏力,稍一活动便心慌乏力、易疲劳,因此形成恶性循环,导致身体虚弱,降低机体抵抗力。

  3、神经系统功能紊乱

  睡眠过长,睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其它神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到昏昏沉沉,无精打采,并易造成神经系统功能紊乱。

  4、影响消化

  睡觉影响进餐的时间,胃肠就会发生饥饿性蠕动,从而打乱胃液分泌的规律,进而影响消化功能。

原标题:三个月的宝宝爱睡觉正常吗宝宝几点睡觉好

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