当妈不容易。且不说娃出世后各种操碎心，单便是十月妊娠也难熬，还要一面惊骇着。

惊骇啥？信任咱们的答复会出奇地共同：生孩子疼啊！十级痛苦、心有余悸、撕心裂肺、鬼门关前走一遭……

今日，咱们就来揣摩一下这件事：生孩子的疼，以及能够不那么疼！

怎会这么疼

说起疼这件事，当妈的形似有一种才能：好了伤痕忘了疼。要不，怎样还有妈妈有勇气挑选生二胎啊！

不过，听说每个人对痛的感知的确纷歧。

有统计资料显现，有15%的产妇只觉得细微痛苦，35%的产妇感到中等痛苦，50%的产妇以为是无法忍受的痛苦。

虽然有15%的产妇仅仅觉得细微痛苦，但小编真的置疑有些人是因为时刻久了淡忘了就不觉得疼了，但不论多疼都是疼，何况有一半的妈妈觉得痛苦无法忍受呢。（看来是铭肌镂骨了）

那，咱们知道是哪个阶段疼吗？先来认识一下产程三阶段：

【榜首产程】从真实痛苦到子宫颈口开全。

【第二产程】从子宫颈口全开到婴儿出世。

【第三产程】从婴儿出世后至胎盘彻底脱离。

痛苦则能够分为两个阶段：

【前期】因为榜首产程前期的痛苦首要来自于子宫的缩短，痛苦的信号一般是经由胸椎第十节至腰椎榜首神经节的传递。

【后期】榜首产程后期，胎儿在阴道中下降，会阴部的肌肉、肌腱、乃至骨盆关节遭到扩张及拉力，痛苦会加大，痛苦除了通过上述前期的方位之外，还加上骶骨第二至第四节神经传递。

总归，绵长+痛苦+惊骇，构成了临产的三个关键词。

减痛法有哪些

谁不是这么过来的呢？这种话谁要听！说这种话的人，都是站着说话不腰疼。

已然这么疼，总该想点法子呀。作为新时代的妈妈，不打无准备之战，在生孩子前关于减痛办法仍是要了解清楚的。

办法一：无痛临产

说是无痛，其实不精确。痛感仍是有的，仅仅能够减轻许多。

也能够说是福音了。

但，依据日前的查询显现，我国无痛临产率缺乏两成，而发达国家这一比率到达了8成以上。

究其原因，有客观方面，比方麻醉医师缺乏，也或许不少人是根据经济方面考虑，究竟无痛临产会添加一部分费用，此外，关于无痛临产，或许不少人仍是有困惑。

总归，真实受不了痛苦，就跟医师说：上一支打无痛！

办法二：拉玛泽呼吸法

01

我能够无痛临产吗？其实，大部分都能够，少量有禁忌症的在外。啥时分运用？当产程确认开端时、子宫缩短频频，临产有必定强度时，便可开端施行减痛临产，一般为子宫颈口大于3厘米后才可施行。也便是说，当你觉得疼得受不了的时分，就能够喊了：我要打无痛！

02

会影响胎儿智商吗？定心好啦，要会影响智商，那发达国家出世的人岂不是笨死了！你说或许吗？无痛临产药物的浓度远低于一般半身麻醉的剂量，能够扫除经胎盘吸收传至胎儿的忧虑。只需正确的用药，是不会影响胎儿的。

03

日后是否会有下背痛的后遗症？据了解，大都发生下背痛的主因，是由怀孕时长时间姿态不良或身体负荷过大所形成的，并不是打无痛形成的。假如呈现这种状况，一般会在数周或是数月后康复。

正确的用力、正确的呼吸，这件工作相同很重要。

每一个孕妈妈，都有必要学会拉玛泽呼吸法。这件工作，在怀孕的时分就要开端做起来。

这也归于心思防备办法的一种。某种程度上能克服对出产的惊骇。

拉玛泽出产呼吸法是对神经肌肉操控、产前体操及呼吸技巧操练的学习进程，能够有用地让产妇在临产时将留意力会集在对自己的呼吸操控上，然后搬运痛苦，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和临产进程中坚持镇定，到达加速产程并让婴儿顺畅出世的意图。（来源于百度百科）

具体操作进程能够看一下这张图，麻麻们在怀孕的时分就能够有意识的操练。

办法三：出产球减痛法

信任过来人都知道，待产室有出产秋来协助临产，这是选用柔软、具有弹性的球继续地活动孕妈妈的身体，以此减轻阵痛。

简略来说，便是运用这种软软的球，找到一个舒畅的姿态，这种姿态呢，能够让阵痛少一点。

挺好了解的。便是在待产的时分，是怎样舒畅怎样来。（不过不论怎样，都不会很舒畅！）

有麻麻说，都快生了体积巨大，球还用得上不？能够，假如体型很胖，能够用比较大尺度的球。这种办法其实算是比较温文的，不过仍是量力而为。

运用办法：

在宫缩空隙，骑坐在临产球上，跟跟着球来回晃动身体，在医护人员的协助下完成临产球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经痛苦。除了骑坐以外，孕妈们还能够采纳其它任何医师答应的姿态运用临产球，只需自己觉得舒畅适宜就好。

办法四：水中临产

说起水中临产，小编的一个朋友就曾描述为：当疼到感觉撕心裂肺时，到了水中，遽然有种从阴间到天堂的感觉。

水中临产便是在水里生孩子，依靠水的浮力减轻痛苦。但水中临产并不是每个医院都有，假如想要水中临产，麻麻们在挑选医院的时分就要留意查询哪些医院能够施行水中临产。

此外，水中临产是有前提条件的，不是依照个人志愿就能够决议，这取决于胎儿的巨细、胎位等状况。胎儿巨细最好是在6斤半至7斤；胎位最好是头位，并且是头位多种状况中的脸朝下较为适宜。

其他办法

1.挑选适宜的人陪产

最好是有经历，又会让你觉得舒畅的人，很多人会挑选自己的妈妈。当然也能够挑选“导乐”，他们会有经历。（此处回绝猪队友）。

2.涣散留意力

首要是为了缓解严重和痛苦，能够听音乐、谈天、吃东西、浇花，乃至还有人觉得看书很涣散留意力（敬服），总归挑选你以为适宜的。

3.按摩

轻柔的按摩，对减轻痛苦和缓解焦虑的心情会很有协助。通常在临产的初期，肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒畅，跟着宫缩变得频频和剧烈，腰背部的按压会有用。

此前，小编还听一个专家说过，怀孕临产便是一个水到渠成的进程，尊重规则，适量运动、恰当饮食，能够让临产更顺畅！